quarta-feira, 20 de janeiro de 2016

Saúde: Os beneficios do mamão

Olá amoras!! Quem acompanha o blog já algum tempo sabe da nossa coluna de gastronomia onde ensino algumas receitinhas fáceis que eu sei fazer.. Este ano continuaremos falando sobre tais comidas e alimentos porém de uma forma mais saudável, com receitas deliciosas e alimentos favoráveis a saúde, tenho certeza que vocês irão gostar.. =)

No post de hoje vou falar sobre os benefícios do mamão.. Que aliás não são poucos.. Muita gente gosta e muita gente evita ao dizer que não tem gosto e graça nenhuma.. Pois bem, para mim é uma das frutas mais gostosas e uma das poucas que me fazem realmente bem! Vejo resultado na hora!!


Valor nutricional do mamão: O Mamão contém uma grande quantidade de nutrientes nomeadamente vitaminas, minerais como Riboflavina, Cálcio, Fósforo, Ferro, PotássioVitamina CVitamina E. Ele fornece cerca de 40 calorias de energia para 100gms. O Mamão é uma boa escolha, pois fornece uma grande quantidade de nutrientes com poucas calorias.

Beneficio do mamão para digestão: O Mamão podem fazer maravilhas quando se trata de digestão. As enzimas digestivas presentes no Mamão ajuda na auxiliando na digestão e inibir a constipação. por ser uma boa fonte de fibra, irá ajuda a aumentar a taxa de digestão, assim, prevenir a constipação. A papaína e quimiopapaína são basicamente as enzimas digestivas de proteínas presentes no Mamão que reduz a inflamação e ajuda na digestão de proteínas. Assim, com o consumo de Mamão todos os dias podem manter todos os problemas de estômago longe.

Beneficio do mamão para pele: O Consumo de Mamão ajuda a melhorar a textura da pele, tom e traz brilho à pele de uma pessoa. Ele pode ser usado como uma máscara facial que reduz espinhas e abrir os poros da pele. Como sabemos o Mamão é uma grande fonte de antioxidantes, Vitamina C, Vitamina E e beta-caroteno. é, Estes nutrientes combatem os radicais livres evitando assim embaciamento, rugas e envelhecimento.

Beneficio do mamão para os olhos: O Mamão ajuda a manter os olhos protegidos. A fruta do Mamão é uma fonte de beta-caroteno, juntamente com os carotenóides luteína e de zeaxantina, que protegem contra a luz azul de alta intensidade e reduz o aparecimento de Degeneração Macular relacionada com a idade. Além disso o Mamão mostrou-se que também ajudar contra a catarata.

Beneficio do mamão ao combate ao câncer: O Mamão é uma fruta doce é rica em carotenóides e licopeno, que são os agentes que luta contra o câncer. Estas substâncias matar a célula cancerosa e regulam a proteção de enzimas. Os isotiocianatos é um composto que se encontra no Mamão e foi comprovada que proteger contra Câncer de mama, pulmão, pâncreas cólon e de próstata. Estudos recentes descobriram que as folhas do Mamão seco tem o potencial para matar diretamente as células cancerosas e protege contra o Câncer de fígado, pulmão, cérvix, pâncreas, e da mama.

Beneficio do mamão para o colesterol:  O Mamão por possuir um Alto teor de fibras, irá ajuda na redução do LDL (mau colesterol). Ela impede a absorção de LDL no corpo. O Mamão por ser Uma fonte de vitamina C, irá inibe a oxidação, inibindo assim a oxidação do colesterol nas artérias. A presença de Ácido Fólico no Mamão reduz os níveis de homocisteína no sangue, uma substância que pode causar doenças cardiovasculares e danos nos vasos sanguíneos. Assim, uma pessoa que sofre de problemas cardíacos e colesterol alto deve consumir uma grande quantidade de Mamão.

Beneficio do mamão contra diabetes: O Mamão é conhecida por seu baixo nível de açúcar e é uma fonte de antioxidantes. A produção de insulina não é desencadeada pela ingestão de Mamão. Assim, um diabético deve consumir esta fruta saborosa e nutritiva para lutar contra a diabetes.

E entre vários outros benefícios não citados aqui, o mamão me faz muito bem, tanto para saúde, quanto para pele, cabelo e digestão.. Já que sofro disso..
Este ano pretendo comer todos os dias, você pode colocar mel ou iorgute que fica uma delicia!
Com este post, espero ter ajudado o máximo de amoras.. Super beijo e até a próxima! ♥

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